7 Indrukwekkende manieren waarop vitamine C uw lichaam ten goede komt
Vitamine C is een essentiële vitamine, wat betekent dat je lichaam het niet kan aanmaken. Toch heeft het vele rollen en is het gekoppeld aan indrukwekkende gezondheidsvoordelen. Het is in water oplosbaar en wordt aangetroffen in veel groenten en fruit, waaronder sinaasappels, aardbeien, kiwi's, paprika's, broccoli, boerenkool en spinazie.
1. Kan uw risico op chronische ziekten verminderen
Vitamine C is een krachtige antioxidant die de natuurlijke afweer van je lichaam kan versterken (2). Antioxidanten zijn moleculen die het immuunsysteem versterken. Ze doen dit door cellen te beschermen tegen schadelijke moleculen die vrije radicalen worden genoemd.2. Kan helpen bij het beheersen van hoge bloeddruk
Ongeveer een derde van de Amerikaanse volwassenen heeft een hoge bloeddruk Hoge bloeddruk brengt het risico met zich mee van hartziekten, wereldwijd de belangrijkste doodsoorzaak3. Kan uw risico op hartaandoeningen verlagen
Hartaandoeningen zijn wereldwijd de belangrijkste doodsoorzaak.Veel factoren verhogen het risico op hartaandoeningen, waaronder hoge bloeddruk, hoge triglyceriden of LDL (slechte) cholesterolniveaus en lage HDL (goede) cholesterol. Vitamine C kan deze risicofactoren helpen verminderen, wat het risico op hart- en vaatziekten kan verminderen.4. Kan het urinezuurgehalte in het bloed verlagen en jichtaanvallen helpen voorkomen
Jicht is een vorm van artritis die ongeveer 4% van de Amerikaanse volwassenen treft.Het is ongelooflijk pijnlijk en veroorzaakt een ontsteking van de gewrichten, vooral die van de grote tenen. Mensen met jicht ervaren zwelling en plotselinge, ernstige pijnaanvallen (14)5. Helpt ijzertekort te voorkomen
IJzer is een belangrijke voedingsstof die verschillende functies in het lichaam heeft. Het is essentieel voor het maken van rode bloedcellen en het transporteren van zuurstof door het hele lichaam. Vitamine C-supplementen kunnen de opname van ijzer uit de voeding helpen verbeteren. Vitamine C helpt bij het omzetten van slecht geabsorbeerd ijzer, zoals plantaardige ijzerbronnen, in een vorm die gemakkelijker te absorberen is.
Maar wat maakt vitamine C zo essentieel? Deze essentiële voedingsstof is nodig voor de productie van bepaalde neurotransmitters, zoals norepinephrine. Deze neurotransmitter en dit hormoon helpen het lichaam om stress te bestrijden als onderdeel van de vecht-of-vluchtreactie, en speelt een belangrijke rol in je slaap-waakcyclus, emoties, geheugenopslag en aandacht en focus bij het uitvoeren van een taak.
Bovendien ondersteunt vitamine C de synthese van collageen, dat dient als een cruciaal structureel element in de huid, botten, pezen, ligamenten en bloedvaten. Collageen speelt ook een cruciale rol bij wondgenezing. Vitamine C is ook een van de belangrijkste antioxidanten en immuunsysteemondersteuners in het lichaam en helpt bij het bestrijden van vele infecties en ziekten, variërend van verkoudheid en griep tot ernstiger en levensbedreigende ziekten zoals hartaandoeningen. Nu we enkele van de essentiële functies van vitamine C in het lichaam kennen, gaan we wat nauwkeuriger bekijken hoe Liposomale vitamine C zich verhoudt tot standaard orale vitamine C-supplementen en intraveneuze vitamine C.
De hoeveelheid melatonine die 's nachts wordt gemaakt en in de bloedbaan wordt afgegeven, is afhankelijk van veel factoren, waaronder uw leeftijd.
Naarmate je ouder wordt, zal er minder melatonine worden gemaakt en vrijgegeven. Kinderen hebben doorgaans hogere melatoninespiegels in het bloed dan volwassenen.
Onderzoekers hebben dit in verband gebracht met de incidentele slaapstoornissen die oudere volwassenen kunnen ervaren. Lagere niveaus van melatonine in het bloed kunnen het moeilijker maken om te vallen en in slaap te blijven. Als gevolg hiervan is het minder waarschijnlijk dat u een goede en verkwikkende slaap zult hebben....
